Ton placement
Je regarde les appuis, le dos, les épaules et les compensations avant de rajouter de l’intensité.
Mon coaching privé · Grand Paris Ouest
Coach sportif privé pour reprendre sérieusement.
Tu veux refaire du sport sans repartir de zéro tous les mois. Je t’aide à construire des séances utiles, corrigées, et assez réalistes pour tenir.
Mes services
Je pars de ce qui bloque vraiment.
La plupart des clients n’ont pas besoin d’un discours compliqué. Ils ont besoin d’une séance bien dosée, d’une technique corrigée et d’un rythme qu’ils peuvent répéter.
Perte de poids
Tu veux perdre du poids, mais surtout arrêter de recommencer tous les lundis. Je t’aide à tenir une vraie semaine.
Lire le service Renforcement musculaireTu veux devenir plus solide, pas seulement transpirer. Je corrige les mouvements avant de charger.
Lire le service Prise de masseTu veux prendre du muscle avec autre chose que des séances au hasard. Je structure le volume et la récupération.
Lire le service Remise en formeTu veux reprendre sans te dégoûter du sport. Je dose l’effort pour que la reprise tienne.
Lire le service Boxe et bootcampTu veux de l’intensité, mais pas du chaos. Je garde la technique, le rythme et la récupération sous contrôle.
Lire le service Coaching entrepriseTu veux un format sérieux pour dirigeant, équipe ou demande premium. Je construis la séance autour du contexte réel.
Lire le service Je coache autour de La Celle-Saint-Cloud 13 ans de terrain Je me déplace sur 15 km
Pendant une séance
Je regarde ce que tu ne peux pas voir seul.
Un exercice peut avoir l’air correct et pourtant perdre son intérêt dès que la fatigue arrive. Mon travail, c’est de voir le moment où tu compenses, ralentis, forces au mauvais endroit ou abandonnes trop tôt.
Ton souffle
Je dose l’effort pour que la séance serve vraiment, sans transformer chaque reprise en punition.
Ta régularité
Je préfère une fréquence tenue pendant un mois à une grosse séance qui disparaît au bout de dix jours.
Mon déroulé
Je fais simple, mais je ne laisse pas la séance partir au hasard.
L’objectif n’est pas d’empiler des exercices. C’est de comprendre ce qui doit changer, puis de répéter assez longtemps pour que le corps suive.
Appel court
Je vérifie ce que tu veux changer, où tu peux t’entraîner et ce qui t’a déjà fait décrocher.
Point de départ
Je regarde ton niveau réel: souffle, mobilité, force, confiance et fréquence possible.
Première séance
Je corrige l’exécution, le rythme, les appuis et les compensations qui arrivent quand la fatigue monte.
Cycle de travail
Je garde peu de priorités à la fois pour que tu saches quoi répéter entre deux séances.
Ajustement
Je modifie la charge, les exercices ou la fréquence si la vraie semaine ne suit pas le plan prévu.
Ma méthode
Je ne cherche pas la séance spectaculaire.
Je préfère une séance moins impressionnante mais mieux exécutée. Si tu dois revenir la semaine suivante, l’intensité doit servir ton objectif, pas ton ego.
Objectif compréhensible
Perdre du poids, reprendre, gagner en force ou boxer ne demande pas la même séance.
Rythme tenable
Je construis autour de ton agenda réel, pas autour d’une semaine idéale qui n’existe pas.
Correction continue
Je corrige pendant que tu travailles: posture, amplitude, respiration, charge et récupération.
Pour qui
Je suis utile quand tu veux être accompagné pour de vrai.
Pas besoin d’être déjà sportif. Il faut surtout accepter de regarder le point de départ franchement et de tenir une fréquence réaliste.
Tu veux reprendre après une longue pause.
Tu veux perdre du poids sans programme extrême.
Tu veux te renforcer sans te blesser ou bricoler seul.
Tu veux un coach qui corrige vraiment pendant la séance.
Ma zone locale
Je travaille dans l’ouest parisien.
Ma base est La Celle-Saint-Cloud. Je me déplace autour de 15 km. Je vais plus loin seulement si la demande premium ou entreprise justifie le déplacement.
Me contacter
Appelle-moi, on voit si je peux vraiment t’aider.
Je te demanderai ton objectif, ta ville, ton niveau actuel et la fréquence possible. Si la demande correspond à ma façon de travailler, on avance.
M’appeler